2019年3月12日
呼吸で身体へアプローチ
クライアントのYさんは年に数回やってしまうぎっくり腰、慢性的な腰痛などを抱えられているデスクワーカーです。 パーソナルトレーニングをはじめてから徐々に腰の調子もよくなってきてはいましたが、仕事の疲れなどがたまるとやはりぎっくり腰が出てしまっていました。...
2019年2月26日
横隔膜へのアプローチ
皆さんは横隔膜と聞いてどんなイメージをもちますか？ 名前は聞いたことがあってもあまりピンッとくる人は少ないのではないでしょうか。 私自身トレーナーという職業に就くまではあまり気にした事などありませんでした。 しかし、横隔膜の事を知れば知るほど、これは大切な筋肉なんだと思うよ...
2018年4月21日
ベンチプレスでの肩の痛み
こんにちは！！ Active Motionの杉田です！ 今日はタイトルのとおり、ベンチプレスでの肩の痛みについて書きたいと思います。 ベンチプレスと言えばトレーニングのビッグ３とも言われる程の種目です。 特に男性は厚い胸板への憧れから、ベンチプレスが好きって方が多いですよね...
2016年7月21日
筋トレにおけるステージ
こんにちは！ トレーナーの杉田です。 今日は久々のまとまった雨ですね。 こんな時は室内で筋トレでもいかがですか？？？ さて、そんな筋トレ(レジスタンストレーニング)ですが、各個人のレベルや目標に合わせて各ステージが分けられているのをご存じですか？...
2016年5月27日
体幹トレーニング
皆さん、こんにちは！ Active Motionの杉田です。 今回はトレーニングネタを少々お話しします。 巷では体幹トレーニングが流行っています。最近ではご新規様のトレーニング目的をお聞きすると体幹を鍛えたいと話す方がとても増えてきました。...
2016年4月29日
股関節をうまくつかう
Active Motionの杉田です。 ゴールデンウィーク初日、皆さんいかがおすごしでしょうか？？ 本日もActive Motionは平常通りに営業しています。 さて、本日最初のお客様はピアニストのS様。 S様はご自身の健康と美しい音色を奏でるために日々のトレーニングを欠か...
2016年3月23日
IAP(腹腔内圧)
仲間のトレーナーとIAP(腹腔内圧)の勉強会です！！ 世間でよく耳にする体幹。 スポーツパフォーマンスの向上や正しい姿勢を作るには、このIAPが非常に重要です！！ Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング...
