パーソナルトレーニングは東京都、浅草のActive Motion | 不調に通じる姿勢

トレーニングで姿勢を改善する際は自分の身体の状態をしっかりと把握することが重要です。その為にもトレーナーがしっかりと評価し伝え、それに対してアプローチしていきます。基本的には運動を行う為のベース作りに重点を置き、例えば現状で痛みや不調がある場合はそれを極力取り除いていきます。また、痛みや不調がない場合でも今後、不自由なく動ける身体づくりを専門的なパーソナルトレーニングを通じて浅草で目指します。基本的には正しい呼吸の習得から各関節や体幹部の可動性と安定性を高めて運動パフォーマンスを向上させ、目的に合わせたトレーニングを行っていきます。

普段の何気ない呼吸を改善することが姿勢にも影響を与える為、呼吸エクササイズを行い正しい呼吸を習得していきます。具体的には吸気時は胸郭前面を広げずに胸郭の後縦郭と呼ばれる後ろ側のスペースを広げる動きを覚えます。次に呼気時では肋骨の内旋と言い、肋骨前面が閉じていくように吐いていきます。この呼気でお腹のインナーマッスル(腹横筋、内腹斜筋)を強化して肋骨×肋骨のバランスを整えていきます。勿論、これだけではありませんが、大抵の方々が人間本来の正しい呼吸が出来なくなっている為、改めて正しい呼吸ができるように姿勢改善の初めの一歩としてアプローチしていきます。