Active Motionの考えるパーソナルトレーニング／不...
2024/12/24
ActiveMotionの考えるパーソナルトレーニング／不自由のない動ける身体づくり経験豊富で複数の資格を有するトレーナーが科学的根拠に基き人間の身体を根本から考えて年齢性別問わず、脳・神経・呼吸・筋…
ゴルフを趣味としてやられている練習熱心なクライアントの方から...
2024/12/12
ゴルフを趣味としてやられている練習熱心なクライアントの方からスイング時（インパクト後）に左脇腹（内腹斜筋？）に痛みがあると相談を受け考察してみました ゴルフといえば回旋動作がメインになるの…
ホームページをリニューアルしました！！
2024/12/06
こんにちは。ActiveMotionの杉田です。この度ホームページをリニューアルいたしました。当ジムでは身体を根本から見直してお客様それぞれにあったトレーニングを提供致します。姿勢改善や運動パフォーマ…
ローイング時のバーの持ち方を機能解剖学視点で考えてみました😁
2024/12/05
ローイング時のバーの持ち方を機能解剖学視点で考えてみました😁科学的根拠を基にトレーニングを効率よく行う手助けになれば幸いです✌️SNSには誤ったトレーニングや根拠の無いトレーニングがかなりの数、…
呼吸エクササイズでの姿勢の変化
2024/08/01
先日、僕の奥さんに20分程度の呼吸エクササイズを行ってもらいビフォーアフターを観察しました。行ったアプローチは4種類です。人の姿勢は見慣れないと分かりにくいので一応ガイドラインを描いておきまし…
トレーナーとして考える広背筋と呼吸と姿勢不良と肩こり
2024/03/05
この投稿はあくまで個人の私見がほとんどです。まだまだ勉強不足な僕ですが、日々人間の身体の事を考えています。ケーススタディ数年前から見ているクライアントの方が、ここ最近肩こり(僧帽筋上部、左右…
トレーナーとして考えるウェイトトレーニングと有酸素運動が心臓に与える影響
2024/02/13
以前からウェイトトレーニングを行っている方や指導されている方々から耳にする話があります。「有酸素運動は筋肉が落ちるからやらない方がいい」、または「やる必要がない」と。少なからず筋肉が落ちる…
トレーナーとして考える呼吸機能の重要性 呼吸、パーソナルトレーニング、姿勢、腰痛
2024/02/13
呼吸は人間が生きていく上で欠かすことのできない運動であり、この世に生を授かってから人生を終えるまで生涯をとおして繰り返し行う運動です。運動というだけあって筋トレと同じように筋肉を使って骨を…
身体は変わる！！
2019/03/19
ダイエット目的でご入会された会員のO様は入会後約9ヶ月で約9㎏の減量に成功しています。大まかにいえば1ヶ月で－1キログラムの減量です。無理せずに理想的な食事や適度な運動を普段の生活に落とし込んで…
呼吸で身体へアプローチ
2019/03/12
クライアントのYさんは年に数回やってしまうぎっくり腰、慢性的な腰痛などを抱えられているデスクワーカーです。パーソナルトレーニングをはじめてから徐々に腰の調子もよくなってきてはいましたが、仕事…