Active Motion

パーソナルトレーニングは東京都、浅草のActive Motion | 不調に通じる姿勢

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姿勢

さまざまな身体の不調を引き起こす姿勢

Posture

健康的な身体づくりにおいて姿勢の改善は非常に重要な要素で、日常生活での姿勢の悪さは肩こりや腰痛、呼吸の不調などさまざまな身体の不調を引き起こす原因となっています。特にデスクワークや長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方にとって、姿勢を意識することは非常に大切なため、トレーニングでは姿勢の改善に必要なエクササイズを取り入れて姿勢の安定性を高めており、浅草で無理なく姿勢を整えていきます。


体幹が安定し自然に整うようになる運動

トレーニングで姿勢改善する際は自分の身体の状態をしっかりと把握することが重要です。背骨を真っ直ぐに保ちながら肩甲骨を寄せるエクササイズを行うことで肩周りの筋肉が活性化し、肩こりを軽減して姿勢も改善します。また骨盤の位置を正しくするためのエクササイズも行うと腰痛の予防や改善が期待できます。普段の呼吸を整えることで体幹が安定し、姿勢が自然に整うようになる呼吸エクササイズなどの専門的なパーソナルトレーニングを通じて、身体全体のバランスが整い、浅草でより快適に過ごせるようになります。

普段の呼吸を改善することも影響

普段の何気ない呼吸を改善することが姿勢にも影響を与える姿勢改善には、呼吸エクササイズを行うことで呼吸筋が強化され胸郭が広がり、背中が自然と伸びて姿勢が安定します。パーソナルトレーニングでは基本的な呼吸法を学び、日常生活に取り入れる方法を指導します。例えば座った状態で深い呼吸を繰り返すことで、リラックスしながら背筋が伸びる感覚を実感できます。さらに体幹を鍛えることで姿勢を支える力が強化され、姿勢が崩れにくくなります。姿勢の改善とともに体の不調も予防できる姿勢改善の運動を浅草で指導しています。

ジム概要

Gym

Active Motion

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電話番号
FAX番号
03-5830-7369
所在地
〒111-0036
東京都台東区松が谷4-2-6 ハイコーポ松が谷106
営業時間
【平日】11:00〜21:00
【土曜日・日曜日】10:00〜20:00
定休日
水曜日(水曜日以外でもお休みいただく場合がございます。)
E-mail
contact@activemotion.top
URL
https://activemotion.top/

筋肉や関節にかかる負担を減らす姿勢

体調を整えて日常生活の質を向上させる姿勢改善は、正しい姿勢を維持することで筋肉や関節にかかる負担を減らし、慢性的な痛みを軽減することができます。パーソナルトレーニングでは姿勢改善に向けた専門的なエクササイズを行い、呼吸エクササイズを取り入れることで、体幹が安定して正しい姿勢を長時間保つことができるようになります。姿勢を意識することで疲れにくくなり、仕事や日常生活が快適に過ごせるため、浅草で無理なく続けられる方法で健康的な身体をつくり上げることができます。

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