安全に運動を行う為のベース作りのアプローチです👍
正しく行う為にいくつかのポイントがあり特に肩甲骨のポジション（前鋸筋の出力）や骨盤、体幹部のポジションなどを意識しながら深い呼吸を4〜5回ほど繰り返します🧘‍♀️

姿勢不良や運動パフォーマンスアップなどに効果のあるアプローチになります✨

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