「長年の肩こりや腰痛、姿勢の悪さを根本からリセットして、もっと軽やかに動ける体になりたい。でも、話題のパーソナルジムに行くべきか、それとも流行りのピラティスに行くべきか、どっちが自分に合っ…
ランニングやマラソンの途中で、突然襲ってくる「横腹の激しい痛み」。せっかく気持ちよく走っているのに、あのピキッとした痛みのせいで立ち止まってしまった経験はありませんか？実は、当ジム「アクテ…
「瞑想（マインドフルネス・メディテーション）を始めたいけれど、あぐらを組んで背筋を伸ばすポーズは体が硬くて疲れる…」「瞑想中に横になると、いつの間にか寝落ちしてしまうけれど効果はあるの？」そ…
近年、SNSやメディアで「ピラティス」という言葉を目にしない日はありません。しかし、「ピラティスとはどんな運動なのか」を、解剖学的な視点から正しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。「ヨ…
「ダイエット中だけど、夜ご飯のメインはしっかり食べたい」「夜ごはんは少ない方が痩せるのでは？」と悩んでいませんか？実は、ダイエット成功のために重要なのは、夜ご飯を極端に減らすことではありま…
「反り腰のせいで腰が痛い…これって病院に行くべき？それとも整体？」とお悩みではありませんか？特に痛みが慢性化してくると、何か大きな病気が隠れているのではないかと不安になりますよね。実は、わざ…
猫背、反り腰、巻き肩、そしてそれらが引き起こす慢性的な肩こりや腰痛。「本気で姿勢改善をしたいけれど、一体どこに行くべきなのだろう？」と頭を悩ませていませんか。ネットで検索すると、整体、マッ…
「ダイエットを始めてから、日中に強烈な眠気に襲われる…」「頭がボーッとして仕事や家事に集中できない…」と悩んでいませんか？体重を減らそうと食事制限や運動を頑張っているのに、あくびが止まらなく…
「仕事やトレーニングが忙しくて、圧倒的に睡眠時間が足りない」「瞑想をすれば、睡眠の代わりとして心身をリフレッシュできるって本当？」といった疑問をお持ちではないでしょうか。こんにちは。台東区…
マラソンランナーにとって「ふくらはぎの痛みや張り」は、練習の成果を阻む最大の壁の一つです。マッサージをしたり、高価なシューズに買い替えたりしても、数キロ走るとまたズキズキ痛む……そんなループ…