呼吸は運動の土台作りとしてまず初めにアプローチしたい‼️

呼吸運動の再教育💪
吸気時の後縦隔の拡張と呼吸時の肋骨の内旋運動😮‍💨

誤った呼吸運動は姿勢不良を起こしパフォーマンスの低下や故障の原因になるので是非とも改善したいところ‼️
因みに大半の方が理想的な呼吸運動が出来ていません。
筋トレして腰が痛いとか、スポーツしてすぐ肉離れするとかってほぼほぼ姿勢不良が💦

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