浅草のパーソナルトレーニングで肩関節をコンディショニング‼️

広背筋が悪さをして肩のポジションを崩す😭
これ、あるあるです☝️

写真、動画に映るクライアントさんはたまに肩関節に痛みを感じることがあるために肩関節の姿勢を整えるエクササイズをアプローチしています👍
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肩甲骨内転下制
骨盤後傾
股関節外旋
肩関節外旋繰り返しながら
呼吸4〜5回繰り返す

動画内では上記に挙げたポイントを意識しながら行なっていますが、マルチタスクなため最初は中々難しいエクササイズになります💦

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