肩甲骨のコンディショニングなら浅草のパーソナルトレーニング‼️

前回投稿に引き続き、肩に痛みを感じるクライアント様へのアプローチ❗️

前鋸筋の活性や後縦隔の拡張、肋骨の内旋などなど色々なもくろみがありこのような姿勢をとっています👍
この姿勢で呼吸を4〜5回繰り返す😮‍💨
鍛えるというよりは無意識下で使えていない筋肉を意識的に使えるようにして、無意識下に落とし込む感じです🤔

パーソナルトレーニングでは目的に合わせて様々なアプローチがあると思います💦
筋肥大ならウェイトトレーニング、姿勢改善や故障の回復なら使えていない筋肉を使えるようにする、体幹を鍛えたいなら体幹トレーニングetc...
そして、例えば体幹トレーニングなら、なぜその種目をそのクライアント様へ選択するのか？などなど😁

Active Motionでは目的に合わせて理論立ててプログラムを提供いたします🙇‍♂️

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