浅草のパーソナルトレーニングでは不自由のない動ける身体づくり‼️

動画の姿勢をキープして深く吐く呼吸を4〜5回
ハムの補助的な股関節伸展筋の大内転筋の活性💪
吸気時の後縦隔拡張
呼気時の肋骨の内旋
前鋸筋で肩甲骨の安定
頭を持ち上げてストレートネックにアプローチ

姿勢不良があると地味にしんどいアプローチ😓
マルチタスクで脳の活性にも🧠

今回登場していただいたクライアント様は強めなストレートネックがある為に首にもアプローチできるものをセレクトしています🤔
アプローチ後は姿勢がだいぶ良くなりました✌️

Active Motionでは目的に合わせて理論立ててプログラムを提供いたします🙇‍♂️

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