浅草のパーソナルトレーニングで腹圧と股関節を強化して運動パフォーマンス向上👍

運動パフォーマンス向上の為に行う股関節の安定化トレーニングです🦵

腹腔内圧で体幹部を安定させた上で行います👍
膝関節と股関節を軽度屈曲させ股関節伸展筋を使いながら身体を安定させます❗️
スクワットで臀部を効かせる感じです。

次に臀部の股関節外旋筋を使い遠位固定の近位可動で外旋運動を行います🏃
想像以上に激ムズです😓

運動パフォーマンスを向上させる上で股関節が使えるようになる事はとても重要な要素です‼️
勿論、姿勢改善や腰痛予防改善にも股関節の働きは重要です😁

今回紹介したトレーニングは応用に近いものなので事前に身につける事は多々ありますが、パーソナルトレーニングではこのようなトレーニングも目的に合わせてアプローチして行きます✨

ご興味がある方はDMやプロフィールのリンクからHPに飛んでいただきお問合せください📲

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