浅草のパーソナルトレーニングで姿勢改善‼️

基本的に人間は右荷重をとる生き物です。
これは内臓の配置や横隔膜の作りや働き、脳の働きなどが起因しています。

右荷重時に肩甲骨レベルでの姿勢不良は多くの場合で写真１枚目のように右の巻き肩になります。
左右差で言えば右肩甲骨が高くなり、右肩峰が低くなります。
※例外もあります。

肩甲骨レベルでの姿勢不良を整える改善方法としては写真2枚目のように左右を逆転させます。
具体的には写真3枚目と4枚目にある右の【上腕三頭筋長頭】と【僧帽筋上行部】の筋出力を高めて無意識下でも二つの筋肉が働けるようにします。

しかし、右荷重の癖が強いままだと肩甲骨にだけアプローチしてもすぐに戻ってしまう可能性が高い為に、正しい左荷重をとれるようにする為の腹部や股関節などへのアプローチも必要になります。

このような情報が皆さんの参考になれば幸いです👍
アクティブモーションでは今回の記事のように肩甲骨でも左右を分けて考え、そしてアプローチしていきます。

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