浅草のパーソナルトレーニングで体幹強化‼️

床でのフロントプランクが出来るようになったら、次は不安定なバランスボールに肘をついてやってみよう👍
更にこなせるようになったら自身で腕を動かして不安定要素を追加🔥

人間は動く生き物なので止まった状態で安定させるだけではなく動いている時にいかに安定できるかが体幹の安定を向上させるポイント✨

因みにフロントプランクは矢状面（身体の前後）の安定性を強化します🧐