パーソナルトレーニングで意味のある体幹トレーニングを東京都台東区浅草から‼️

こんにちは。
トレーナーの杉田です👍
一昔前に比べるとあまり耳にする機会の減った気がする体幹トレーニングですが、やはり大事ですね‼️
スポーツでは勿論ですが、日常生活でも体幹の安定は必須です😁

今回はクライアントさんのトレーニング風景から。。
前額面に対する体幹安定のアプローチ（凄く簡単に言うと横方向のバランス）です🔥
動画ではプラスαでメディシンボール（重いボール💦）を使用したキャッチボールを行い前額面プラスαで矢状面と水平面も少し追加💪

運動強度が高いトレーニングの為、誰にでも行えるトレーニングではないですが、ゴルフやサッカー、野球などの球技、スケボーなどの横ノリ系、ダンスetc...
様々なスポーツアスリートに有効なトレーニングです❗️
が、、、やはり運動強度が高い為、自信の無い方はプロのトレーナーの指導を受ける事をお勧めします😅

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