浅草の姿勢改善特化型パーソナルジムがオススメする簡易的肩こり軽減エクササイズ👍

✨デスクワークで肩がガチガチのあなたへ✨
1日たった数分で首・肩スッキリ！
オフィスでもおうちでもできる【肩こり改善エクササイズ】

📌 肩こり改善エクササイズ
デスクワークやスマホ時間が長い方におすすめ✨
簡単にできるエクササイズで首・肩をスッキリさせましょう！
1. 両手を後ろで組む
2. 肩甲骨を中央に寄せる
3. 肩を下げる
4. 顔を上に向けて天井を見る
5. そのまま1〜2分キープ

💡ポイント
「肩甲骨を寄せて肩を下げる」ことで、首の前側の筋肉がゆるみ、肩こり改善に効果的です👍

※あくまで簡易的なテクニックな為、根本から改善するためのものではありません。
肩こり姿勢不良からくるため、根本から改善する為には運動による姿勢改善が重要になります。
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📩 本格的に肩こり・姿勢を改善したい方は、ぜひDMまたはプロフィールのリンクからお問い合わせください！