【浅草入谷エリア｜体幹の本当の定義とは？｜パーソナルジム・パーソナルトレーニング】

今回の画像は「体幹＝どこか？」をわかりやすく示したものです💡
体幹とは、胸郭（肋骨まわり）・背骨（胸椎〜腰椎）・骨盤の“体の中心部全体” を指します。

ここには、
横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群など
姿勢と呼吸を支えるインナーコアが集結していて、まさに身体の土台✨

体幹を正しく理解すると、
・姿勢が安定する
・呼吸が深くなる
・腰痛・肩こり予防
・ゴルフなどスポーツパフォーマンスUP
など、日常生活や運動の質が大きく向上します。

浅草入谷エリアで、体幹から身体を整えたい方はぜひご相談ください🏋️‍♂️✨

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