🫁✨浅草・入谷のパーソナルジムが届ける“パーソナルトレーニング × 呼吸改善”✨

ラジオ体操のように胸を大きく開いて吸う動作👐
実はあの吸い方… 腰を反らせるクセ をつくりやすく、
その積み重ねが 姿勢不良の原因 になることがあります😣💦

本来の理想的な吸気は、
🌬️“胸を前に広げる” のではなく
🫁“背中側（後縦隔）にふくらみをつくる” イメージ。

背中で空気を受け止めるように吸うことで👇
✔️ 腰の反りすぎを防ぐ
✔️ 肋骨の動きが整う
✔️ 体幹が安定しやすくなる
など、身体にとって嬉しい変化がたくさん✨

運動療法やパーソナルトレーニングでは、
この 「背中で吸う」呼吸 を身につけることが
姿勢改善・パフォーマンス向上の大きなポイント💡💪

呼吸を変えるだけで身体はもっと動きやすくなる。
日常の呼吸からぜひ見直してみてください😊🫁✨

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#浅草 #入谷 #パーソナルジム