📍浅草・入谷エリア｜パーソナルジムのパーソナルトレーニングで行う“ハンギング系”全身連動トレーニング🔥

今回アップする写真と動画では、ハンギングシザースと呼ばれる、
ぶら下がり姿勢で下肢を左右交互に 股関節屈曲⇔伸展 させるエクササイズを実施しています🦵💫

この動作では、
⚫️体幹深部の抗回旋・抗側屈コントロール
⚫️肩甲帯の安定化メカニズム（下制・固定）
⚫️股関節の協調的モーターコントロール
が同時に求められ、単なる筋トレでは得られない“全身の連動性”が鍛えられます🔥

特にボルダリングをされる方にとっては、
✔️ぶら下がった状態で身体を安定させる体幹の制御力
✔️ホールドへ脚を正確に運ぶための股関節の操作性
✔️肩甲帯の安定による引きつけ動作の向上
など、クライミング動作に直結する能力が強化される非常に効果的なアプローチ🧗‍♀️✨

重力下で脚を交互に動かすことで、
骨盤・体幹・肩甲帯が協調して働き、姿勢の安定性や“動きの質”が自然と引き出されます。

浅草・入谷エリアにある当パーソナルジムでは、
スポーツパフォーマンス向上にも対応し、
動作学に基づいたパーソナルトレーニング を提供しています😊

⸻

📩 体験やご相談はお気軽に
#浅草 #入谷 #パーソナルジム