📍浅草・入谷エリアの姿勢改善特化型パーソナルジム

大腿筋膜張筋（TFL）の過緊張は股関節のパフォーマンスを大きく下げます🦵⚠️

「股関節が詰まる感じがする…」
「太ももの外側だけ張りやすい…」
「お尻に力が入らない…」

こういった悩みの背景には 大腿筋膜張筋（TFL）の過緊張 が関わっていることが本当に多いです💡

特にデスクワーク中心の方は要注意。
座位姿勢では多くの人が 骨盤後傾＋股関節屈曲位 になり、この姿勢が長時間続くことで👇
• TFLが短縮しやすくなる
• 腸腰筋が伸ばされて弱りやすい
• 大臀筋がうまく働かない
• 立位や歩行でTFLが代償して“働きすぎる”

骨盤後傾で屈曲角度が少し浅くなることはあっても、
股関節は依然として屈曲位のため、TFLには常に負担が残り続けます🔥

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🧠 現場で日々感じること

浅草・入谷エリアで多くの方をパーソナルトレーニングしていて、
TFLが過緊張している人は本当に多い。
• 外側の張りがずっと取れない
• スクワットで膝が内に入る
• 歩くと脚が外へ流れる
• 股関節の前が常に硬い

こういった方はほぼ例外なく、
TFLが働きすぎてお尻の筋肉（中臀筋・大臀筋）が眠っている状態 です。

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🔧 パフォーマンス低下の連鎖

TFL優位になると👇
• 股関節の正しい伸展が出ない
• お尻に効くフォームが作れない
• 腰痛・膝痛にも繋がりやすい
• ランニングやスクワットの安定性が落ちる

「外側が張るだけ」の問題ではなく、
全身の動きに影響する筋肉 なんです。

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🌿 正しく整えれば動きは変わる

浅草・入谷エリアの当パーソナルジムでは、
TFLの過緊張を抑えながら、股関節が本来の動きを取り戻すための
パーソナルトレーニングをマンツーマンで丁寧に行っています✨

「外側だけ張る」「お尻が働かない」「股関節が動かしにくい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください😊

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#浅草 #入谷 #パーソナルジム