浅草・入谷のパーソナルジムが教えるBOSUプッシュアップトレーニング

BOSUを裏返して行うプッシュアップは、
「ただ腕立て伏せをする」トレーニングではありません💡

不安定な面に手を置くことで、
身体は自然とバランスを取ろうとします🌀
その結果――

🟢 肩がすくみにくくなる
🟢 体がグラつかず安定しやすくなる
🟢 胸や腕だけでなくお腹や背中も使える
🟢 姿勢が崩れにくい身体になる

つまり、
✨ 日常生活でも疲れにくい身体
✨ 肩こりや首こりが起きにくい姿勢
を作る“土台づくり”になります😊

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ここから少し専門的に👇

BOSUプッシュアップでは、不安定刺激により

🔹 肩関節のスタビリティ
🔹 肩甲骨周囲筋の協調性
🔹 体幹の反射的収縮
🔹 胸郭と呼吸の連動

が同時に求められます🧠

これは単なる筋トレではなく、
💠 姿勢制御能力（ポスチュラルコントロール）
💠 関節の安定性（ジョイントスタビリティ）
を高める“神経系トレーニング”でもあります⚡️

肩こり・猫背・首の違和感、
スポーツで「力がうまく伝わらない」感覚は、
筋力不足よりも
👉「身体を支える感覚の低下」が原因であることが多いです。

Active Motionでは、
呼吸・姿勢・動きを評価しながら
こうしたツールを使い、
鍛える前に“整える”パーソナルトレーニングを行っています🧘‍♂️✨

✔️ 肩こりを根本から改善したい
✔️ 姿勢を良くしたい
✔️ ゴルフなどスポーツの動きを変えたい⛳️
✔️ 将来も動ける身体を作りたい

そんな方に、
台東区・浅草・入谷・松が谷エリアで
選ばれているパーソナルジムです🏠

体験トレーニングも受付中です😊
プロフィール・ホームページからご予約ください📩

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