【浅草・入谷のパーソナルジムが伝えたい呼吸と姿勢の関係】

こんにちは😊
パーソナルトレーナーの杉田です🏋️‍♂️
今回は「とても大切な呼吸」のお話を少しだけ🫁✨

この写真は分かりやすく「大きな深呼吸」を表現していますが、
実は多くの方が――
普段の“何気ない小さな呼吸”でも、
これと同じような吸い方をしています😮‍💨💭

胸を張って、前側だけが広がる呼吸。
一見気持ちよさそうですが、この呼吸が常態化すると…

⚠️ 姿勢不良
⚠️ 体幹の不安定
⚠️ 運動パフォーマンスの低下
⚠️ 腰・肩・股関節の痛み

につながるケースもあります😢💦

この吸い方では、
本来広がるべき背中側（後縦隔）が動かず、

・反り腰になる🌀
・首や肩が常に緊張😖
・力がうまく伝わらない🧱
・すぐ疲れる😵

そんな身体に変わっていきます。

姿勢は「意識して正すもの」ではなく、
“無意識の呼吸”によって内側から作られています。

そしてその無意識の呼吸は、
放っておいて自然に良くなるものではありません。
だからこそ一度、
“意識して”呼吸を再教育する必要がある。 🫁✨

正しい呼吸を繰り返し学習させることで、
それがやがて“無意識”にできるようになり、
はじめて姿勢は根本から変わっていきます🌱

浅草・入谷エリアのパーソナルジムでは、
トレーニングやストレッチだけでなく、
姿勢を根本から変える
呼吸の再教育まで行っています💡

「鍛えているのに変わらない🤔」
「慢性的な不調がある😔」
そんな方こそ、
まずは“呼吸”を見直してみませんか？🌿

#浅草 #入谷 #パーソナルジム