【浅草×パーソナルジム】ストレスと腰痛の意外と深い関係😣🧠

「特に原因が思い当たらないのに腰が痛い…」
「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな腰痛、ストレスが大きく関係しているケースはとても多いです⚠️

強いストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が優位になります⚡
これは身体が常に緊張し、戦闘モードに入っている状態。
その結果、無意識に
👉 頭が前に出る
👉 肩が内に巻く
👉 背中が丸まる
といった猫背姿勢が強調されやすくなります🐈‍⬛

猫背が続くと骨盤は後ろに倒れ、腰の自然なカーブ（腰椎前弯）が減少。
これだけでも腰への負担は大きく増えます💦

さらに交感神経優位の状態では、
脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋など腰を支える筋肉が常に力を入れっぱなしに😵
血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで
👉 筋緊張
👉 筋拘縮
👉 動かすと痛い
といった腰痛症状が出やすくなります。

加えてストレスが強いと呼吸は浅くなり、横隔膜がうまく働きません😮‍💨
その結果、体幹を安定させる腹圧が低下。
身体を支えきれなくなった分、腰がさらに頑張ってしまい、腰痛が慢性化していきます🔁

つまり腰痛対策は
❌ 筋トレだけ
❌ ストレッチだけ
❌ その場しのぎのケア
では不十分。

浅草のパーソナルジムアクティブモーションでは
🫁 呼吸の改善
🧍‍♂️ 姿勢の修正
🤸 正しい動作づくり
を組み合わせ、ストレス由来の腰痛を根本から改善していきます✨

「もう繰り返したくない腰痛」
一度、身体の使い方から見直してみませんか？😊

#パーソナルジム
#腰痛
#浅草