【入谷｜パーソナルジム】ロールアップが出来なかった原因は腹筋ではありませんでした

「腹筋が弱いから起き上がれない」と思っていませんか？
実はロールアップ動作は、腹直筋の筋力だけでは完成しません。

今回のクライアントさんは、最初はまったくロールアップができない状態でした。
そこで鍛える前に行ったのが、

✔ 脊柱（背骨）の分節的な可動性の改善
✔ 肩甲骨のコントロール（胸郭との協調運動）
✔ 呼吸と体幹の連動（インナーユニット活性）

背骨が1つずつしなやかに動く「脊柱の柔軟性」と、肩甲骨が滑らかに動くことで、腹筋を無理に使わなくても自然に体が起き上がれるようになります。

ロールアップは筋トレではなく、動作学習（モーターコントロール）。
正しい順序で身体を使えるようになると、力任せではなくスムーズに動けるようになります。

「頑張っているのにできない」動きには、必ず理由があります。
当ジムでは姿勢・呼吸・動作を評価し、根本から改善をサポートしています。

入谷・浅草エリアで身体の使い方を変えたい方はぜひご相談ください💪

#入谷 #浅草 #パーソナルジム