肩関節を巻き肩に（内旋）する筋肉を五つ紹介します 巻き肩が気になる方はこの筋肉をほぐしてみるといいかもしれせんよ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#…
安全に運動を行う為のベース作りのアプローチです 正しく行う為にいくつかのポイントがあり特に肩甲骨のポジション（前鋸筋の出力）や骨盤、体幹部のポジションなどを意識しながら深い呼吸を4～5回ほど繰…
運動のパフォーマンスを上げるボディコントロール スポーツのジャンル関係なく習得したい動きです #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#呼吸#姿勢#腰痛#肩こり…
63歳のクライアント様 とってもキツイトレーニングですがこなしています ここまで動けるためにはしっかり土台作りをしています #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草…
サッカー、フットサルを趣味で楽しむ40代クライアント様へのパーソナルトレーニングです ビジョントレーニングを行なった後に脳へのインプットからアウトプットを全身を使って応用します #パーソナルト…
クライアント様のパーソナルトレーニングの風景です 脊柱の運動、大事ですよ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#呼吸#姿勢#腰痛#肩こり#変形性膝関節症#変形…
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スポーツジムでマシントレーニングしてる方は要注意です。 なぜか不思議と当たり前にジムに並ぶマシンレッグエクステンションとレッグカール #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナル…
トレーナーとしては当たり前にNGですがSNSで比較的多く見かける間違ったスクワットです まず、下降時に脊柱（主に頸椎と腰椎）が不安定です また上昇するときに下肢のトリプルエクステンション（股関節、…