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トレーナーとしては当たり前にNGですがSNSで比較的多く見かける間違ったスクワットですまず、下降時に脊柱（主に頸椎と腰椎）が不安定ですまた上昇するときに下肢のトリプルエクステンション（股関節、…

世間でのパーソナルトレーニングのイメージって筋肉をムキムキにするとか痩せるために行うとかが強くないですか実際にはそれだけではなく身体の不調を改善したり運動パフォーマンスの質やQOLを向上させ…

体幹部にある脊柱特に脊柱をコントロールして動かすことはとても大事運動パフォーマンスを上げたり、姿勢や痛みを改善したり #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草…

ActiveMotionの考えるパーソナルトレーニング／不自由のない動ける身体づくり経験豊富で複数の資格を有するトレーナーが科学的根拠に基き人間の身体を根本から考えて年齢性別問わず、脳・神経・呼吸・…

ゴルフを趣味としてやられている練習熱心なクライアントの方からスイング時（インパクト後）に左脇腹（内腹斜筋？）に痛みがあると相談を受け考察してみましたゴルフといえば回旋動作がメインになるの…

ローイング時のバーの持ち方を機能解剖学視点で考えてみました科学的根拠を基にトレーニングを効率よく行う手助けになれば幸いです SNSには誤ったトレーニングや根拠の無いトレーニングがかなりの数、…

AutonomicNervousSystem現代の生活にはストレスが多く、自律神経のバランスが乱れやすくなっており、自律神経の不調は疲れやすさや集中力の低下や睡眠の質の低下などを引き起こすことがあります。ジムで…

Senior健康維持や体力向上はシニア層にとっては重要な課題で、年齢を重ねるにつれて筋力や柔軟性が低下してしまうと日常生活に支障をきたすことがあるため、意識して運動することが必要です。そういった…

Trunk身体を支える中心となる部分である体幹を強化することは、健康的な身体づくりのためにも欠かせません。体幹を鍛えることで姿勢が良くなり日常生活での動作が安定します。またスポーツや運動のパフォ…