浅草のパーソナルトレーニングで肩関節をコンディショニング 広背筋が悪さをして肩のポジションを崩す これ、あるあるです 写真、動画に映るクライアントさんはたまに肩関節に痛みを感じることがあるた…
眼球運動【輻輳・散開】による身体への効果 動画では矢状面における前屈と後屈の可動域が向上しています 興味があれば是非試してみてくださいね #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナ…
呼吸は運動の土台作りとしてまず初めにアプローチしたい 呼吸運動の再教育 吸気時の後縦隔の拡張と呼吸時の肋骨の内旋運動 誤った呼吸運動は姿勢不良を起こしパフォーマンスの低下や故障の原因になるの…
アクティブモーションでは人間の身体を根本から考えたトレーニングを提供いたします 現代人は空き時間にスマホ。 仕事ではPC。 この様な生活環境では視覚的に中心視が増え自律神経は交感神経が優位にな…
五十肩や四十肩と呼ばれる肩の痛みの原因になりえる筋肉の一つ、肩甲下筋のマッサージです。 まずは優しくマッサージしてみてください #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上…
肩関節を巻き肩に（内旋）する筋肉を五つ紹介します 巻き肩が気になる方はこの筋肉をほぐしてみるといいかもしれせんよ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#…
安全に運動を行う為のベース作りのアプローチです 正しく行う為にいくつかのポイントがあり特に肩甲骨のポジション（前鋸筋の出力）や骨盤、体幹部のポジションなどを意識しながら深い呼吸を4～5回ほど繰…
運動のパフォーマンスを上げるボディコントロール スポーツのジャンル関係なく習得したい動きです #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#呼吸#姿勢#腰痛#肩こり…
63歳のクライアント様 とってもキツイトレーニングですがこなしています ここまで動けるためにはしっかり土台作りをしています #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草…