ダイエットと筋トレは、健康的な体づくりを追求する多くの人にとって欠かせない要素です。この記事では、特に自宅で手軽に始められる筋トレメニューを紹介します。自分のペースで行える運動や毎日のメニ…
ダイエット中の昼ごはん選びは、栄養バランスと満足感を兼ね備えることが大切です。忙しい毎日でもスーパーで手軽に手に入る食材を使えば、手軽に美味しくヘルシーな昼食が楽しめます。この記事ではスー…
ダイエット献立を取り入れて、新たな健康習慣で始めてみませんか？冬はつい食べ過ぎがちですが、ヘルシーで美味しいメニューを工夫することで、体も心も喜ぶ日々が送れます。このコラムでは、1ヶ月間のダ…
🌟浅草・入谷で足首の硬さ改善！パーソナルジム🌟こんにちは😁アクティブモーションパーソナルジム代表の杉田です🤚このような方、いませんか？？「しゃがむと踵が浮いちゃう…😣」「足首が硬くて前屈が苦手💦」…
浅草・入谷エリアのパーソナルジムで自律神経を整える🌛40代を過ぎた頃から感じる“なんとなくの不調”💭その原因のひとつが、自律神経のバランスの乱れです。自律神経は、心と身体のリズムを整える「体内の…
🌿浅草パーソナルジム🌿頭痛や肩こりに悩まされていた方のトレーニング風景💪風船を使った呼吸エクササイズで、身体の“使えていない部分”を再教育🫁呼気時は風船の負荷でインナーマッスル（横隔膜・腹横筋・…
浅草パーソナルジム｜パーソナルトレーニングでスムーズな体重移動を作るゴルフコンディショニング⛳️🏌️♂️ゴルフコンディショニングで通われているクライアント様🏋️♂️最近「スイングのとき、左に乗る動…
浅草のパーソナルジムで股関節の機能を高めるトレーニング🏋️♂️股関節は「動きの中心」であり「安定の要」。このトレーニングでは、股関節の可動性と安定性を高めて、全身の連動性を引き出しています。写…
🧘♂️浅草パーソナルジム｜猫背・ストレートネック改善エクササイズ✨うつ伏せの姿勢で呼吸を感じながら、ゆっくりと頭を引き上げていくこのエクササイズ💨猫背やストレートネック、肩こり・首こりの改善に…
浅草パーソナルジムのパーソナルトレーニング|姿勢を整えて、身体を根本から整える姿勢が乱れると、筋肉のバランスや呼吸の質まで崩れてしまいます。まずは土台となる姿勢を整えて、正しいフォームでトレ…