【台東区・入谷エリア】30代　女性｜他店で腰を痛めたお客様のパーソナルジムでの腰痛改善事例

他のお店のパーソナルトレーニングを受けて腰を痛めたっていう人のアクティブモーションさんの口コミを読んで自分と同じ境遇の人もいるんだと思い入会しました。
今のトレーニングの内容は運動する為の土台作りという事で今まで受けた事ないことばかりややっています。
今後、段階を経て徐々にステップアップしていくようです。
ここのトレーナーは単に回数を重ねるだけではいので、他のトレーナーと違うように感じます。
あと、お店の雰囲気がジムっぽくなくていい感じです。
台東区でパーソナルジムを探している人におすすめですよ！

入谷にある当パーソナルジムを訪ねてくださったお客様は、以前通われていた別のパーソナルジムでトレーニングに励んだ結果、不運にも腰痛を発症してしまったという深刻な悩みを抱えていらっしゃいました。本来、健康や体づくりのために通うはずのパーソナルジムで腰痛を抱えてしまうという事例は、実は少なくありません。お客様は、以前から当店の口コミの中に、自分と同じように他のパーソナルジムで腰を痛めた方が改善に向かったという内容を読み、入谷の当施設なら安心して任せられるのではないかという期待を持って入会されました。
初回来店時のカウンセリングでは、なぜ以前のパーソナルジムで腰痛が起きてしまったのか、その根本原因を探るために詳細な姿勢評価と動作分析を実施しました。入谷周辺には多くのパーソナルジムが存在しますが、痛みの原因を特定しないままトレーニングを継続することは非常にリスクが高い行為です。
分析の結果、明らかになった課題は、誤った呼吸によって腹圧が著しく低下し、それによって腰椎が過剰に反ってしまう反り腰の状態でした。この姿勢不良が原因で、股関節が本来果たすべき役割を、すべて腰と膝が代償する形で動作を行う癖がついていました。お客様のご要望は、まずこの辛い腰痛から解放されること、そして今後二度と腰痛に悩まされないための正しい体の土台を築き上げることでした。入谷で腰痛改善と身体機能の向上を両立させるための、個別のプログラム作成が必要な状態でした。

入谷エリアのパーソナルジムの中でも、アクティブモーションが特に大切にしているのは、私たちが最も大切にしているのは、回数だけを数える指導ではなく、動作の質を劇的に高めることです。今回、他店のパーソナルジムで腰痛を悪化させてしまった背景には、まだ体が準備できていない段階でウエイトを用いたスクワットを強行していたという大きな問題がありました。そのため、当パーソナルジムでは、一旦ウエイトを持つことを中止し、まずは腰痛の根源となっている反り腰と腹圧の不備を解消することに全力を注ぎました。
具体的にこだわったポイントの一つ目は、呼吸による腹圧のコントロールです。呼吸が乱れれば腹圧は抜け、腰への負担は増大します。パーソナルジムという場所ではありますが、激しい運動の前に、まずはマットの上で自分の呼吸を整え、内側から腰を支える機能を再構築する地道なトレーニングを徹底しました。
二つ目のこだわりは、スクワットを正しく行うための股関節の再教育です。腰痛を抱える方の多くは、スクワットで必要な足首、膝、股関節の同時伸展（トリプルエクステンション）がうまく行えていません。入谷の当ジムでは、股関節を正しく引き込み、お尻の筋肉で地面を押すという基本的な動作を、脳と筋肉が一致するまで繰り返し学習していただきました。
また、お店の雰囲気をジムっぽくない落ち着いた空間にしている点も、こだわりの一つです。入谷という場所でリラックスしてトレーニングに集中していただくことで、過剰な筋緊張が解け、結果として腰痛の緩和にも良い影響を与えます。数だけを数えるその辺のトレーナーとは一線を画す、身体の構造に基づいた緻密なアプローチに徹底してこだわりました。

指導させていただいた内容を、お客様ご自身がご自宅でも実直に継続してくださったこともあり、悩みの種であった腰痛は比較的早い段階で消失しました。以前通っていたパーソナルジムでは、痛みを我慢して追い込むことが美徳のように教えられていたそうですが、入谷の当ジムでの経験を通じて、正しい知識と動作がどれほど大切かを実感していただけたようです。
現在は腰痛の恐怖から完全に解放され、トレーニングの次のステップへと進んでいます。これまで腰痛のせいで避けていた動作も、今では腹圧を意識しながら安全に行えるようになり、段階を経て徐々に強度を高めています。以前は腰痛の原因でしかなかったスクワットも、今では正しいフォームで土台が固まったため、安全に効果を引き出せる種目へと変わりました。
今後の展望としては、この手に入れた正しい体の使い方を完全に定着させ、日常生活や趣味の場でも腰痛を一切気にせず動ける状態を確立することを目指しています。入谷でパーソナルジムを探している方や、腰痛に悩んで運動を諦めかけている方にとって、当ジムが希望の場所であり続けたいと考えています。
入谷・浅草エリアで、腰痛の根本改善と本質的な体づくりを提供できるパーソナルジムとして、私たちはこれからも一人ひとりのお客様の身体と真摯に向き合います。数だけ数える指導ではなく、十年後の健康まで見据えたサポートを。腰痛を乗り越えた先にある、明るく活動的な毎日をお客様と共に作っていくことが、入谷の当パーソナルジムの願いです。今後もさらにレベルアップし、より高い目標に向かって進んでいくお客様を、アクティブモーションパーソナルジムは全力で支え続けます。

今回ご紹介したM様の事例は、「過去に他のジムで腰痛を悪化させてしまった」という不安を抱えている方や、産後の体型変化・デスクワークによる不調に悩む多くの女性にとって、一筋の光となるはずです。

入谷・浅草エリアのパーソナルジム Active Motion（アクティブモーション）では、単に筋肉を鍛えるのではなく、身体の土台である「呼吸」を整えることから始めます。呼吸が浅い状態でトレーニングを強いることは、かえって腰痛のリスクを高め、姿勢改善を妨げてしまうからです。

・「以前ジムで腰を痛めてしまった」という不安がある

・入谷周辺で、自分の体質に合わせた丁寧な指導を受けたい

・呼吸を整えることで、腰痛のないしなやかな身体を手に入れたい

このように感じている方は、ぜひ一度当スタジオの扉を叩いてみてください。私たちは、一人ひとりのお身体の状態に寄り添い、安全に、そして確実に「動ける喜び」を取り戻すサポートをいたします。

「一生付き合っていく自分の身体だからこそ、大切に、正しく整える。」 入谷の当パーソナルジムで、あなたも姿勢改善を通じて、自分史上最高のコンディションを目指してみませんか？まずは初回体験で、身体が内側から変わる感覚を実感してください。