スポーツジムでマシントレーニングしてる方は要注意です。 なぜか不思議と当たり前にジムに並ぶマシンレッグエクステンションとレッグカール #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナル…
トレーナーとしては当たり前にNGですがSNSで比較的多く見かける間違ったスクワットです まず、下降時に脊柱（主に頸椎と腰椎）が不安定です また上昇するときに下肢のトリプルエクステンション（股関節、…
世間でのパーソナルトレーニングのイメージって筋肉をムキムキにするとか痩せるために行うとかが強くないですか 実際にはそれだけではなく身体の不調を改善したり運動パフォーマンスの質やQOLを向上させ…
体幹部にある脊柱 特に脊柱をコントロールして動かすことはとても大事 運動パフォーマンスを上げたり、姿勢や痛みを改善したり #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草…
ActiveMotionの考えるパーソナルトレーニング／不自由のない動ける身体づくり 経験豊富で複数の資格を有するトレーナーが科学的根拠に基き人間の身体を根本から考えて年齢性別問わず、脳・神経・呼吸・…
台東区の入谷や浅草エリアで、仕事帰りにジムへ通ったり、健康維持のためにウォーキングをしたりしている方は多いでしょう。しかし、「一生懸命筋トレをしているのに、なかなか成果が出ない」「マッサー…
ActiveMotionの考えるパーソナルトレーニング／不自由のない動ける身体づくり 経験豊富で複数の資格を有するトレーナーが科学的根拠に基き人間の身体を根本から考えて年齢性別問わず、脳・神経・呼吸・…
「鏡を見るたびに猫背が気になる」「デスクワークで肩こりがひどい……」そんな悩みから、YouTubeでストレッチ動画を見たり、ジムに通って背筋を鍛えたりしている方は多いはずです。しかし、頑張っているの…
ゴルフを趣味としてやられている練習熱心なクライアントの方からスイング時（インパクト後）に左脇腹（内腹斜筋？）に痛みがあると相談を受け考察してみました ゴルフといえば回旋動作がメインになるの…
ローイング時のバーの持ち方を機能解剖学視点で考えてみました 科学的根拠を基にトレーニングを効率よく行う手助けになれば幸いです SNSには誤ったトレーニングや根拠の無いトレーニングがかなりの数、…