📍入谷・浅草エリアのパーソナルジムより🏋️♂️バーベルバックスクワットと腰椎への負担について🦴スクワットはとても優れたトレーニング種目です。下半身だけでなく、体幹・姿勢制御・全身協調性を高めるこ…
📍浅草入谷のパーソナルジム｜肋骨の左右差と荷重癖を評価するパーソナルトレーニングこの写真は体育座りの姿勢を上から見たクライアントさんの背中📸右の背中（肋骨）が左に比べてふくらんでいるのが分か…
【浅草・入谷エリア発｜姿勢改善に強いパーソナルジムのパーソナルトレーニング】💪広背筋＝背中の大きな筋肉トレーニング好きな方にはお馴染みですが、実はこの筋肉、姿勢や肩の位置に大きく影響していま…
📍浅草・入谷エリアの姿勢改善特化型パーソナルジム大腿筋膜張筋（TFL）の過緊張は股関節のパフォーマンスを大きく下げます🦵⚠️「股関節が詰まる感じがする…」「太ももの外側だけ張りやすい…」「お尻に力が…
📍浅草・入谷エリア｜パーソナルジムのパーソナルトレーニングで行う“ハンギング系”全身連動トレーニング🔥今回アップする写真と動画では、ハンギングシザースと呼ばれる、ぶら下がり姿勢で下肢を左右交互…
🫁✨浅草・入谷のパーソナルジムが届ける“パーソナルトレーニング×呼吸改善”✨ラジオ体操のように胸を大きく開いて吸う動作👐実はあの吸い方…腰を反らせるクセをつくりやすく、その積み重ねが姿勢不良の原因…
📍浅草入谷エリア｜姿勢不良・腰痛・肩こりと自律神経の深い関係😳⚡️姿勢が崩れることで起きる「なんとなく調子悪い…😞」その裏側には、実は自律神経の乱れが関わっています🧠💦猫背・巻き肩・反り腰・左右差…
浅草入谷エリアのパーソナルジム｜徒手抵抗レッグプレスで“お尻が使える身体”を育てるパーソナルトレーニング🍃🔥仰向けの姿勢で行う徒手抵抗レッグプレスは、スクワットの前段階としてとても重要な基礎づ…
【浅草入谷エリア｜体幹の本当の定義とは？｜パーソナルジム・パーソナルトレーニング】今回の画像は「体幹＝どこか？」をわかりやすく示したものです💡体幹とは、胸郭（肋骨まわり）・背骨（胸椎〜腰椎）…
浅草・入谷エリアのパーソナルジムで自律神経を整える🌛40代を過ぎた頃から感じる“なんとなくの不調”💭その原因のひとつが、自律神経のバランスの乱れです。自律神経は、心と身体のリズムを整える「体内の…