「瞑想（マインドフルネス・メディテーション）を始めたいけれど、あぐらを組んで背筋を伸ばすポーズは体が硬くて疲れる…」「瞑想中に横になると、いつの間にか寝落ちしてしまうけれど効果はあるの？」そ…
「仕事やトレーニングが忙しくて、圧倒的に睡眠時間が足りない」「瞑想をすれば、睡眠の代わりとして心身をリフレッシュできるって本当？」といった疑問をお持ちではないでしょうか。こんにちは。台東区…
「瞑想中は何も考えてはいけない」という先入観が、多くの人の実践を妨げています。しかし、QOL（生活の質）の向上を提唱するアクティブモーションの視点では、瞑想とは「無」になることではなく、**「自…