パーソナルトレーニングは東京都、浅草のActive Motion | Blog

浅草のパーソナルトレーニングでは不自由のない動ける身体づくり‼️動画の姿勢をキープして深く吐く呼吸を4〜5回ハムの補助的な股関節伸展筋の大内転筋の活性💪吸気時の後縦隔拡張呼気時の肋骨の内旋前鋸筋…

肩甲骨のコンディショニングなら浅草のパーソナルトレーニング‼️前回投稿に引き続き、肩に痛みを感じるクライアント様へのアプローチ❗️前鋸筋の活性や後縦隔の拡張、肋骨の内旋などなど色々なもくろみが…

浅草のパーソナルトレーニングで肩関節をコンディショニング 広背筋が悪さをして肩のポジションを崩す これ、あるあるです 写真、動画に映るクライアントさんはたまに肩関節に痛みを感じることがあるた…

眼球運動【輻輳・散開】による身体への効果 動画では矢状面における前屈と後屈の可動域が向上しています 興味があれば是非試してみてくださいね #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナ…

呼吸は運動の土台作りとしてまず初めにアプローチしたい 呼吸運動の再教育 吸気時の後縦隔の拡張と呼吸時の肋骨の内旋運動 誤った呼吸運動は姿勢不良を起こしパフォーマンスの低下や故障の原因になるの…

アクティブモーションでは人間の身体を根本から考えたトレーニングを提供いたします 現代人は空き時間にスマホ。 仕事ではPC。 この様な生活環境では視覚的に中心視が増え自律神経は交感神経が優位にな…

五十肩や四十肩と呼ばれる肩の痛みの原因になりえる筋肉の一つ、肩甲下筋のマッサージです。 まずは優しくマッサージしてみてください #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上…

肩関節を巻き肩に（内旋）する筋肉を五つ紹介します 巻き肩が気になる方はこの筋肉をほぐしてみるといいかもしれせんよ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#上野#浅草#入谷#…

安全に運動を行う為のベース作りのアプローチです 正しく行う為にいくつかのポイントがあり特に肩甲骨のポジション（前鋸筋の出力）や骨盤、体幹部のポジションなどを意識しながら深い呼吸を4～5回ほど繰…