浅草で体幹を鍛えるパーソナルトレーニング

スクワット中に「腰に違和感がある」「腰にばかり負担を感じる」と悩んでいませんか？「背中を丸めない」「胸を張る」といった一般的な意識をしていても、腰の負担感が改善しないケースは少なくありませ…

「腰痛を改善するために体幹を鍛えたい」「動画を見ながら体幹トレーニングをしてみたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」とお悩みではありませんか？「体幹を強くすれば腰痛が解消する」というイメ…

「最近、夕方になるとドッと疲れが出る…」「ゴルフの練習を頑張っているのに、どうしても『手打ち』になってフォームが不格好になる」「姿勢を良くしようとお腹に力を入れると、全身がガチガチに力んでし…

「長年の肩こりや腰痛、姿勢の悪さを根本からリセットして、もっと軽やかに動ける体になりたい。でも、話題のパーソナルジムに行くべきか、それとも流行りのピラティスに行くべきか、どっちが自分に合っ…

近年、SNSやメディアで「ピラティス」という言葉を目にしない日はありません。しかし、「ピラティスとはどんな運動なのか」を、解剖学的な視点から正しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。「ヨ…

台東区の浅草・入谷エリア周辺で、「反り腰が治らない」「アンダーバストが広がって肋骨の開きが気になる」とお悩みではありませんか？SNSで流行りのピラティスに挑戦してみたものの、いまいち効果を実感…

スクワットを1日に何回行えばいいのかは、目的や負荷によって変わります。筋力アップを目的とするなら少ない回数で高い負荷を扱い、筋肥大なら中程度の回数、筋持久力や運動不足解消なら高回数を行うなど…

「どれだけ筋トレをしても体幹が安定しない」「慢性的な腰痛や体のねじれが気になる」……その悩み、実は「筋肉の量」ではなく、無意識に行っている呼吸の仕方に原因があるかもしれません。多くの人が陥っ…

「最近、階段の上り下りがきつくなってきた」「腰や肩が重くて、マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」……そんな日常の小さなお悩みをお持ちではありませんか？台東区・入谷のパーソナルジム「Activ…

「姿勢がいつも綺麗な人」や「何歳になっても足取りが軽い人」を見て、自分とは何が違うのだろうと疑問に思ったことはありませんか？実は、体幹が強い人の特徴は「腹筋が割れている」ことではありません…