パーソナルトレーニングは東京都、浅草のActive Motion | Column

ランニングやマラソンの途中で、突然襲ってくる「横腹の激しい痛み」。せっかく気持ちよく走っているのに、あのピキッとした痛みのせいで立ち止まってしまった経験はありませんか？実は、当ジム「アクテ…

「瞑想（マインドフルネス・メディテーション）を始めたいけれど、あぐらを組んで背筋を伸ばすポーズは体が硬くて疲れる…」「瞑想中に横になると、いつの間にか寝落ちしてしまうけれど効果はあるの？」そ…

「背中は丸まっているのに、腰は前に突き出て反っている…私って猫背と反り腰、どっちなの？」と混乱していませんか？ネットで調べると「猫背は骨盤が後ろに傾く」「反り腰は前に傾く」と真逆のことが書か…

「流行りのピラティスを始めたけれど、身体の変化がイマイチ分からない」「大勢で行うグループのレッスンと、マンツーマンのパーソナルジムは何が違うの？」台東区の浅草・入谷エリアにあるパーソナルジ…

近年、SNSやメディアで「ピラティス」という言葉を目にしない日はありません。しかし、「ピラティスとはどんな運動なのか」を、解剖学的な視点から正しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。「ヨ…

「昨日あんなに頑張って運動したのに、朝起きたら体重が0.5キロ増えた…」と絶望していませんか？モチベーションがへし折れそうになりますよね。結論からお伝えします。その増えた0.5キロは、100%脂肪では…

「ダイエット中だけど、夜ご飯のメインはしっかり食べたい」「夜ごはんは少ない方が痩せるのでは？」と悩んでいませんか？実は、ダイエット成功のために重要なのは、夜ご飯を極端に減らすことではありま…

「反り腰のせいで腰が痛い…これって病院に行くべき？それとも整体？」とお悩みではありませんか？特に痛みが慢性化してくると、何か大きな病気が隠れているのではないかと不安になりますよね。実は、わざ…

猫背、反り腰、巻き肩、そしてそれらが引き起こす慢性的な肩こりや腰痛。「本気で姿勢改善をしたいけれど、一体どこに行くべきなのだろう？」と頭を悩ませていませんか。ネットで検索すると、整体、マッ…

「ダイエットを始めてから、日中に強烈な眠気に襲われる…」「頭がボーッとして仕事や家事に集中できない…」と悩んでいませんか？体重を減らそうと食事制限や運動を頑張っているのに、あくびが止まらなく…